Atelier escalada începători la sala

Atelierul se adreseaza doar membrilor CAR cu cotizatia platita la zi. Se va desfășura la una din sălile de cățărat din Cluj și va fi de approximativ 2.5 ore în 2 zile consecutive începând cu ora 18. Atelierul se adresează celor care nu au mai cățărat (cu coarda) niciodată sau sunt chiar la început. Ideal ar fi ca participanții care nu s-au mai cățărat niciodată să meargă pe cont propriu de câteva ori la bouldering în sală până atunci să se familiarizeze cu prizele, spațiul și cu propriul corp în acele poziții.

Atelierul se va axa in primul rand pe siguranța celor implicați în activitatea de escaladă, nu vom face absolut nimic riscant sau care să sperie pe cineva. Fiecare își va stabili propria limita de confort și nici un exercițiu nu este obligatoriu.

Tematică propusă este:

1. Prezentarea echipamentului: espadrile, ham, cască, coardă, dispozitiv de filat, bucle, lonjă
2. Noduri de baza. Nodul 8 (în toate formele lui), cabestan și semicabestan.
3. Siguranță la escalada - partner check, verificat echipament, etc
4. Cățăratul în manșă
5. Filatul coechipierului care cațără manșă
6. Căderi în cățăratul manșă
7. Discuție despre partea mentală, respirație, body awarness, environment awareness.
8. Cățăratul cap de coarda
9. Filatul capului de coarda
10. Căderi ca și cap de coarda

În funcție de nivelul grupului vom parcurge doar o parte din puncte, toate sau adăugăm bonus.

Nu ne vom axa neapărat pe tehnica de cățărat - scopul acestui atelier este că participanții să aibă o baza solidă, să nu facă greșeli capitale și să fie suficient de încrezători încât să iasă la sala sau stanca cu alți colegi mai experimentați și să continue procesul de învățare. Cine știe fila are mult mai multe șanse să fie invitat într-o ieșire la stânca iar sezonul acum începe.

Echipament personal obligatoriu:

1. Ham
2. Cască
3. Espadrile
4. Haine lejere care să permită orice mișcare

Opțional: sac de magneziu, dispozitiv de filat dacă aveți

Organizatorii vor aduce restul echipamentului.

Adi și Giulia sunt membri CAR și practică escalada din pasiune. Nu avem un curs formal în acest domeniu, dar noțiunile pe care le vom parcurge le stăpânim foarte bine, le-am învățat și noi la rândul nostru de la alții mai experimentați și de aceea vrem să încurajăm colegii începători să facă pasul înspre acest sport minuntat.

Pentru orice nelămuriri va rog să mă contactați - Adi.